Apmeklējot Bath - lielisks veids, kā patīkams un pavadīt vakaru. Vannas relaksē, uzlabo garastāvokli, palīdz mazināt stresu un spriedzi.
Dažiem cilvēkiem patīk peldēties, lai viņi ir gatavi to darīt katru dienu. Taču viss ir labs ar mēru: pārāk bieži vizītes uz vannu var radīt veselības problēmas.
Vai es varu iet uz vannas katru dienu?
Eksperti uzskata: peldēties katru dienu kaitīgs veselībai. Augsta temperatūra - tas ir milzīgs slogs uz ķermeņa. Karstais tvaiks var negatīvi ietekmēt stāvokli matu un ādas, tāpēc cilvēkiem ar ādas problēmām, vajadzētu atturēties no apmeklē saunas.
Augsta temperatūra izraisīt dramatisku paplašināšanos asinsvadu un asinsspiediena pazemināšanos. Ikdienas apmeklējumu tvaiks var pārtraukt stāvokli sirds un asinsvadu sistēmu, izraisa sirdslēkmes un insultu.
Iet uz vannu, var būt ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Pirms apmeklējot tvaika pirts vai sauna vajadzīgi, lai pienācīgi novērtētu stāvokli savu veselību, un problēmu gadījumā - konsultējieties ar savu ārstu.
Cik bieži es varu iet uz vannas?
Optimālā biežums vizīšu tvaika telpā - 1-2 reizes nedēļā. Jaunpienācēji vajadzētu sākt ar vienu sesiju nedēļā, ne vairāk kā 10 minūtes.
Mīlestība peldēties brīvdienās un nevar iedomāties savu dzīvi bez pirts? Put sajūta un abonēt kanālu "vanna | No A līdz Z" !Jauni raksti katru dienu!
Pieredzējuši vannas cienītāji var peldēties biežāk, bet uzturēšanās laiks tvaika telpā, ir jāsamazina uz pusi.
Cilvēki ar sirds un asinsvadu slimībām, nedrīkst peldēties vairāk kā 2 reizes mēnesī, pakāpeniski pieradinot ķermeni augstām temperatūrām. Lai samazinātu slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, jo vannas ir labāk būt guļus stāvoklī, pagriežot pa laikam.
Peldēties, jums vajadzētu ne?
Daži cilvēki būtu jādara, lai atturas apmeklēt tvaika pirts. Vispirms ir tie, kas diez panest karstumu. Ir aizliegts peldēties grūtnieces, nesen piegādāti sievietes. Izvairieties vannas vērts cilvēki ar reproduktīvās sistēmas slimībām, onkoloģija un epilepsijas slimniekiem. Jūs nevarat doties vannā augstā ķermeņa temperatūra.
Pirmais zvans uz vannām jābūt īsam - ne vairāk kā 5-10 minūtes. Starp izsaukumi tvaika istabu noteikti ir nepieciešams, lai atpūstos labi vēdināmā, vēsā vietā vismaz 5 minūtes.
Laikā pārējais būtu dzert tēju vai ūdeni, un, ja iespējams - ņemt vēsā dušā. Kopējais ierakstu skaits - ne vairāk kā 6.
Optimālā temperatūra tvaika - 75-90 grādi.
Ir vēlams stāvēt vai sēdēt pirtī - tā ir papildu slodze uz sirdi. Tas ir labāk palikt guļus, izplatīt lielu mitru dvieli.
Skatoties vanna palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabo asinsriti, pazemina cukura līmeni asinīs. Bet puiši atnesa tikai labumu, nav iet tur pārāk bieži.