Tāpat kā daudzas citas meitenes, arī es vienmēr esmu gribējusi būt skaista un veselīga. Kas attiecas uz skaistumu, viss ir ļoti vienkārši. Laba matu ieveidošana, profesionāls aplauzums, burvīgs smaids un jūs jau pārvēršaties par īstu garām pasaulē. Bet veselība nav tik vienkārša..
Nesen man ir bijušas nopietnas holesterīna problēmas. Viņa līmenis asinīs bija krietni virs normas. Es nolēmu nepaciest problēmu un izmantot visas ārstēšanas metodes pēc kārtas. Galu galā es sev identificēju vairākus efektīvus veidus, kā palīdzēt samazināt holesterīna līmeni līdz minimumam.
Vispirms es saņēmu detalizētu padomu no sava ārsta un tad sāku rīkoties. Neveiciet pašārstēšanos !!!
Iemācieties iztikt bez sāls
Protams, sāls ir vienkārši neaizstājams produkts pārtikas pagatavošanā. Bet tajā pašā laikā tas ir ļoti bīstams mūsu ķermenim. Jo biežāk jūs lietojat sāli, jo vairāk asinīs kļūs holesterīns. Ja jūs nevarat pilnībā pārtraukt šī produkta lietošanu, tad vismaz samaziniet tā dienas devu.
Labs miegs ir galvenā veselības garantija
Iepriekš es neļāvu gulēt ilgāk par 6 stundām dienā. Bloķējumi darbā, mājas darbi, bērnu aprūpe un citas problēmas man liedza ilgi gozēties gultā. Un tiklīdz radās veselības problēmas, es nolēmu pārskatīt savu attieksmi pret miegu. Es sev izveidoju ērtu grafiku un sāku gulēt vēl divas stundas. 8 stundas ir pietiekamas, lai atjaunotu spēku un pēc tam nerastos problēmas ar holesterīna līmeni asinīs.
Ķirbis ir jūsu palīgs
Ķirbis ir neticami noderīgs produkts, kas palīdz cīnīties ar daudzām slimībām. Ziemā tas palīdz aizsargāties pret sezonālām infekcijām un saaukstēšanos.
Nesen es savā uzturā iekļāvu ķirbi un sāku to lietot pēc iespējas biežāk. Un mēneša laikā holesterīna līmenis ievērojami samazinājās.
Neaizmirstiet pārvietoties
Aktīvas fiziskās aktivitātes palīdzēs normalizēt holesterīna līmeni. Pietiks ar regulāru rīta skriešanu, lai paātrinātu problēmas risinājumu. Ir vērts pievērst uzmanību arī dinamiskām slodzēm, kas nepieciešamas mūsu ķermenim. Šeit noderēs teniss, riteņbraukšana un volejbols.
Neatstājiet novārtā zivju eļļu
Bērnībā vecāki mani pastāvīgi pildīja ar zivju eļļu. Es mēģināju izmest nelaimīgo tableti, kad vien iespējams. Bet jau pieaugušā vecumā es sapratu, ka zivju eļļa ir ļoti nepieciešama veselības saglabāšanai. Tajā ir daudz omega-3 skābju, kas palīdz regulēt holesterīna līmeni organismā.
Neaizmirstiet pārbaudīt savu ārstu!