Linu sēklas ir maģisks diētisks ēdiens, dažādu vitamīnu krājums. Tie satur olbaltumvielas, šķiedrvielas, magniju. Viņi veicina svara zudumu, samazinot cilvēka apetīti.
Apstrādājot sēklas eļļā, šķiedras un magnijs tiek iztvaikoti. Bet tomēr linu eļļā ir daudz noderīgu vielu, kas var uzlabot cilvēku veselību un pasargāt no noteiktām slimībām.
Eļļa tās sastāvā satur taukskābes, kas mūsu ķermenim nepieciešamas tik ļoti.
Protams, linu sēklu ietekme uz cilvēka veselību ir labvēlīgāka, taču arī linu sēklu eļļa palīdz izvairīties no dažām nepatīkamām veselības situācijām:
1. Linu eļļa samazina slikto holesterīna līmeni
Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra linšķiedru eļļas lietošana samazina holesterīna plāksnes veidošanās risku uz asinsvadu sienām;
2. Iespējams, bet nav pierādīts, ka tas palīdzētu cīnīties ar vēzi
Eksperiments tika veikts ar dzīvniekiem. Linsēklu eļļa palēnināja vēža šūnu attīstību; šī iespēja vēl nebija izmēģināta cilvēkiem cīņā pret šo slimību;
3. Āda kļūst labāka
Regulāri lietojot linu eļļu, āda kļūst elastīgāka, mazāk pakļauta dažādiem kairinājumiem;
4. Linu eļļa aizsargā pret progresējošu diabētu
Medicīnas zinātnē tam nav pilnīgu pierādījumu. Bet pētījumos tie, kas paņēma ēdamkaroti linu eļļu, spēja stabilizēt un pazemināt cukura līmeni asinīs, un tie, kas dzēra vairāk eļļas, spēja tikai stabilizēties, bet ne zemāk;
5. Samazina dažādu ķermeņa iekaisumu līmeni
Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar lieko svaru tas darbojas kā antibiotika;
6. Uzlabo asinsvadu un visas sirds un asinsvadu sistēmas darbu
Šis brīdis tiek sasniegts, samazinot un normalizējot spiedienu uz cilvēkiem, kā arī uzlabojot pašu kuģu stāvokli. Cilvēku trauki, kas lieto linu eļļu, kļūst elastīgāki un spēcīgāki;
7. Uzlabo gremošanas sistēmas un kuņģa darbību.
Ja ir problēmas ar gremošanu, tas palīdzēs jūsu vēderam, ja ir problēmas ar izkārnījumiem, un šeit tas nāks palīgā, normalizējot gremošanas sistēmas darbību. Ar visu to, lai iegūtu pozitīvu efektu, linu eļļu vajadzētu patērēt ne vairāk kā 15-20 mililitrus dienā.
Linsēklu eļļai ir arī kaitīgas sekas un situācijas, kad jums to nav nepieciešams dzert:
1. Grūtniece. Bērns var piedzimt priekšlaicīgi;
2. Bērni līdz 16 gadu vecumam;
3. Jaunās mātes zīdīšanas laikā;
4. Cilvēki, kuriem ir slikta asins recēšana;
5. Pirms operācijām.
Linu eļļas uzņemšana ir absolūti vienkārša, kā jūs, iespējams, jau sapratāt, galvenais ir nevis pārspīlēt. Tāpēc viena ēdamkarote no rīta ir pilnīgi normāla deva.
Tā kā linsēklu eļļu nevar uzņemt visi, ir iespējamas komplikācijas, tad pirms to izdarīšanas konsultējieties ar ārstu.
Visa veselība, un tiekamies drīz!