Pirts dziedina ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli. Tvaika pirts apvieno antidepresanta un nomierinoša līdzekļa funkcijas. Tas atslābina cilvēka nervu sistēmu un mudina viņu uz ikdienas problēmām skatīties jaunā veidā.
Lai tvaika istabas apmeklēšanas efekts izpaustos pilnībā, ir svarīgi ņemt vērā vairākus vienkāršus padomus.
1. Lai pareizi noregulētu emocionālo stāvokli, izmantojiet garšaugus vai aromātiskās eļļas. Ēteriskās eļļas tiek pārdotas gatavas - ar eikaliptu, piparmētru, egli, kumelītēm, kadiķiem un citām piedevām. Pirms eļļu lietošanas pārliecinieties, ka nav alerģijas pret kompozīcijas sastāvdaļām.
2. Īpaši augstas temperatūras apstākļos ķermenis piedzīvo stresu, kas veicina psiholoģisko relaksāciju. Sirds un asinsvadu sistēmas atdzīvināšana samazina sirds slimību attīstības risku un stiprina nervu sistēmu. Lai procedūras nekaitētu jūsu veselībai, pierodiet sevi pie tvaika istabas apmeklēšanas pakāpeniski. Pirmie apmeklējumi nav ilgāki par 10 minūtēm.
3. Temperatūras paaugstināšanās ietekmē arī asinsrites uzlabošanos smadzenēs.
Tvaika telpā smadzeņu šūnas ir bagātinātas ar skābekli, un trauki iegūst elastību un izturību. Praksē šī ietekme noved pie pozitīviem rezultātiem garīgajā darbībā. Pirts pavadoņi pamana, ka došanās uz tvaika telpu palīdz atrisināt sarežģītu problēmu.4. Izvairieties no alkoholisko dzērienu dzeršanas tvaika istabas laikā un pēc tās. Alkoholiskie dzērieni vājina ķermeni, kas karstos apstākļos noved pie neparedzamām sekām - no saindēšanās līdz dehidratācijai. Kā alternatīva ir piemērotas sulas, negāzēts kvass, kompoti un ūdens.
5. Mēģiniet sacietēt. Braucieni ar vannu bieži beidzas ar kontrastējošām procedūrām - ielecot ledus bedrē vai ledus baseinā. Šī tradīcija ļauj ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī iegūt endorfīnu lādiņu. Pēkšņas temperatūras izmaiņas noved pie adrenalīna izdalīšanās, kas palīdz ķermenim un dvēselei “izkratīties”. Vēsa duša ir arī labs sākumpunkts.
6. Saunas apmeklējums nozīmē izmērītu laiku un atpūtu. Mēģiniet atvēlēt atsevišķu brīvdienu peldēšanās procedūrām un nemainiet tās ar darbu, sanāksmēm un citiem jautājumiem. Tvaika pirts relaksē ķermeni un darbojas kā dabisks antidepresants. Šo efektu var viegli nostiprināt ar relaksējošu masāžu vai spa procedūrām.
7. Gatavojieties pirtij iepriekš. Lai palīdzētu ķermenim attīrīties tvaika telpā, pietiek ar vienas dienas ievērošanu bez stingras diētas. Nepieciešams tikai likvidēt taukainu, smagu un sāļu pārtiku. Vēlams arī atteikties no stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem. Drudzis ir ķermeņa slodze, tāpēc jums tas jāapmierina ar labu veselību.