Ilgus gadus es domāju, ka diēta - tas vienmēr ir bez garšas, unappetizing un neēdamu, bet, kad Man nāca pāri recepte uztura salātiem, Es sapratu, cik nepareizi. Tas ietver diezgan daudzveidīgs, barojoši un, pats galvenais, garšīgi sastāvdaļas, kas ātri piesātina ķermeni un atbilst jūsu izsalkumu.
Tikai viens nepilngadīgais caveat ir klāt uzturā - lai sasniegtu labus rezultātus šajā salātus (un tikai viņam) jums ir nepieciešams ēst 10 dienas - tas ir, cik tas bija man laiks, lai samazinātu vidukļa līdz 3-5 centimetri. Dzērieni ir atļauta tikai attīrīts ūdens, un dažkārt var atļauties tēju ar medu.
Lai padarītu šo salātu diētu mums nepieciešams:
Vistas fileja - 250 g,
Bietes - 2 gab.
Siers - 50 g
Sīpolus - 2 gab.
Vārīta ola - 1 gab.
Gatavs salāti apdarinātas ar īpašu mērci, kas ir izgatavoti no jogurta, citronu, mārrutkiem, sāli un pipariem.
Lai sāktu vārīties vistu un bietēm. Šajā laikā, jūs varat smalki sasmalciniet sīpolus un norīvē vārītu olu un sieru.
Kad gaļa un bietes būs gatavas, šķēle fileja maziem laukumiem, un bietes sarīvē. Sajauc visas sastāvdaļas bļodā un gatavot mērci - 100 gramus jogurta sajauc ar citronu sulu, mārrutkus un sāli, koncentrējoties uz garšas.
Pievienojiet salātiem un mērci, un jūs varat sākt degustācija - ēdiens ir gatavs ēst.
Galvenais princips ir svara zudums ar palīdzību šī salāti ir, ka tas ir nepieciešams, lai būtu tur ļoti ilgi, uzmanīgi košļājamās. Tieši tas pats, un tādēļ būs sajūtu sāta, neskatoties uz to, ka organisms būs kaloriju deficīts.
Piemēram, man izdevās zaudēt tikai ar šo salāti, kā izrādās, tik garšīgi, ka pēc ēšanas roku pat nav piesaistīts kaitīgu un augstu kaloriju pārtiku.
Tātad, mēs iesakām jums palutināt sevi ar yummy - bet prieks no vakariņām jūs saņemsiet arī jauku bonusu - svara zudums un samazinājums par centimetru pie vidukļa.