Man patīk visi eksperimenti veidu, tāpēc es mēģināju iedomāties, iespējams, visi no uztura, kas pastāv pasaulē. Dažas no tām tiešām panāktu labu rezultātu, neradot kaitējumu veselībai. Bet tur bija tie, kas strauji pasliktinājās vispārējo veselību, nevis kaitēt ķermeni, man bija ātri dot tos.
Pēc dažiem gadiem, izmantojot izmēģinājumu un kļūdu, es beidzot Es atradu perfektu diētu patsKura uzvalki mani visi kritēriji - ". Griķi", tas ir sauc Es iemīlēja ar to par iemeslu, bet gan tāpēc, ka vara pār to piesātina labi, neparādās vājums, ķermenis kļūst pietiekami daudz barības vielu, un, protams, papildus svaru "kust" uz acis.
uzturs princips ir ļoti vienkāršs - 7 dienu laikā, jūs varat ēst tikai griķi, vārīti vai tvaicēti. Es biezputra zaparivat jo, lai tā saglabā vairāk noderīgs. Cook griķi tas ir ļoti vienkāršs - stikla nomazgā graudaugu lejot divas tases verdoša ūdens, vāku un atstāj uz nakti - no rīta, tas būs jau pilnībā sagatavoti. Lai garšas, starp citu, tvaicēti griķi neatšķiras no saviem vārītiem "draugi", izrādās, pats drupans un mīksts.
Vissvarīgākais - dienā vajadzētu ēst ne vairāk kā trīs tases gatavo graudauguPretējā gadījumā efekts nebūs. Es atklāju, ka vieglāk sadalīt to trīs maltītes, bet daži raksta, ka var ēst mazās porcijās visas dienas garumā. Dzert atļauta tikai tēju ar nelielu cukuru vai medu, bet sāls daudzumu, kuru vēlaties ierobežot.
Lai kaut kā dažādotu maltīti, griķi var uzpildīt ar dažādām eļļām - olīvu, kukurūzas, sviests un saulespuķu - garša ēdienu mainās nekavējoties.
Protams, izturēt diētu un iegūt labu rezultātu vajadzīga spēcīga motivācija un gribasspēks - bez tā, diemžēl, nekur dzīvē. Man tas palīdz pat saprast, ka es ņemšu ievērojami ietaupīt budžetu un naudas var atjaunināt savu garderobi - arī nekā nav jauku bonusu zaudēt svaru?!
Tātad, es domāju, griķu diēta daudziem var lifesaver, kad jums ir nepieciešams, lai ātri zaudēt svaru un nekaitē ķermeni, tajā pašā laikā.