Pirts izgudroja somi. Būtībā tas ir tas pats numurs, bet ar savām īpašībām. No Krievijas tvaika tas atšķiras maksimālā temperatūra gaisā minimālā mitruma saunā. Attiecībā izmantošanu somu pirts viedokļi atšķiras. Kāds atradīs daudz noderīgas tradicionālo krievu pirts, kāds - gluži pretēji. Par briesmām un ieguvumiem saunas, kā arī pareizu izmantošanu tā - par.
saunas
Sauna ir normāla un infrasarkano. Tie atšķiras savā starpā metodi piegādāt silto gaisu.
Piemēram:
- Jo parasto gaisu saunā tvaika telpā tiek piegādāta, sadedzinot malkas krāsnī, vai ar elektrību.
- Tvaika telpā vada infrasarkano sildītāju. Tas ir, izmantojot infrasarkano starojumu no ierīces tiek apsildīta, bet ne gaiss, un objektus un cilvēku tvaika pirti.
Ieguvums vai kaitējumu?
Pirts ir pozitīva ietekme uz ādas, sirds-asinsvadu un nervu sistēmas, kā arī elpošanas sistēmu. Nenoliedzams priekšrocība padara muskuļu audu, kaulu un locītavu, uzlabo vielmaiņu.
Ar ko tas ir izteikts:
- Ādas attīrīšana no mikroorganismiem, atmirušajām slāni epidermālo šūnu un lieko sebum, atjaunošanos un pacelšanas efekts;
- normalizācija no sirds muskuļa, uz sirds un asinsvadu sistēmu atgūšanu;
- samazināt nervu uzbudināmību, stress atvieglojums un psiholoģisko stresu;
- uzlabota gaisa ventilācijas un elpošanas orgānu, noņemšana no šiem lieko gļotas;
- samazināšana sāpes muskuļos pēc treniņa, muskuļu relaksāciju, pieaugums izturības;
- rezorbciju šķidruma un sāls nogulsnes locītavās, saišu elastību pieaugumu, paātrinot dzīšanu traumu;
- uzlabošana urīnceļu orgānu;
- palielina metabolismu.
Izmaiņas temperatūras un pārkaršanu un var nodarīt kaitējumu cilvēkiem. Ja izmanto nepareizi, pirts dehidratizē organismā palielinās sirdsdarbība, asins koagulācija, spiediens palielinās. Lai nesaņem saunu nepatīkamas blakusparādības, ir svarīgi ievērot noteikumus aprakstīts tālāk.
Kā iet saunā
Ja jums nekad nav apmeklējis šo vietu, bet plānu, lai dotos regulāri saunā, jums vajadzētu sākt ar 1 reizes nedēļā. Tvaika telpā, var būt iesācējs ne vairāk kā 5 minūtes vienā sesijā, ko var izdarīt ar 2. līdz 5. vienu stundu.
Cilvēkiem vairāk pieredzējis vairākas saunas apmeklējumu var būt ierobežots līdz 4 reizes nedēļā ar desmit minūšu sesijas tvaika pirti.
Pirts uzlabo veselību. Un tas ir manāms tikai pēc pāris mēnešiem, regulāri apmeklējot tvaika pirti. Palieciet veseli!
Noderīga informācija? Neaizmirstiet Patīk un abonēt!