Pārgājiens vannā, tas ir ļoti noderīgi procedūra, vismaz 1-2 reizes mēnesī jums ir nepieciešams apmeklēt pirti, ja viņa nav kontrindicēts ārstu. Mēs esam kopā 10 padomi vannas mīļotājiem un ir gatavi dalīties ar tiem:
1. Neaizmirstiet, ka telpa un sauna - divas dažādas lietas. Ja svarīgi liels mitrums pirts un vidējā temperatūra 70-100 grādi, sausais gaiss pirtī un ap 100-120 grādu temperatūrā.
2. Saunas nav ieteicams bērniem, grūtniecēm un cilvēkiem ar sirds slimībām, asinsvadu un ādu, kā arī pacientiem ar aktīvu tuberkulozes formu.
3. Vai nav aiziet uz pirti izsalkuši vai piesātina, lai jūsu ķermenis iegūs divkāršu slogu, ir ieteicams apmeklēt pirti 1-2 stundas pēc ēšanas.
4. Nekādā gadījumā nav dzert alkoholiskos dzērienus Pirms apmeklējot pirtis ir nāves gadījumi, apmeklējot pirtis reibumā.
5. Pirms vannas var viegli jānoskalo nomazgāt tauku filmu un uzlabot svīšanu.
6. Rūpējies par savu galvu, ja jums ir ļoti karsts, tad mērcēt galvu ar vēsu ūdeni. Izmantojiet dvieli vai cepuri, lai pasargātu galvu un matus no karstuma.
7. Pirms kāpt uz ļoti top plaukta, ļaujiet organisms pierastu pie paaugstinātā temperatūrā, sēžot uz grīdas vai zemākiem plauktiem. Nav ieteicams būt karstā vannā ilgāk par 15 minūtēm, tā, ka var nodarīt kaitējumu asinsvadiem.
8. Pēc vannas peldes aukstā ūdenī, šādas procedūras tiek rūdīšana efektu un pozitīvu ietekmi uz veselību.
Source - Stroyday.ru