Saunas ir populāra vieta atpūtai jebkurā gadalaikā. Tomēr šī spēle ir jādara saprātīgi un saskaņā ar noteikumiem. Ir septiņi no svarīgākajiem noteikumiem, kas jāievēro katram pavadonis nav atkarīgs no vecuma un garuma ņemot vannas procedūras.
Reglamenta №1. Laba veselība. Apmeklējot pirtis parādītos tikai pilnīgi veseli cilvēki. Tas nav ieteicams doties uz tvaika, ja jums ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu un sirdi, kā arī tad, ja jūs vai jūsu ģimene ir nosliece uz vēzi.
Reglamenta №2. Meal. Nedrīkst būt pirms došanās uz pirts slodzi līdz asmens, bet tas nav ieteicams doties tukšā dūšā. Jums ir ēst 2-3 stundas neliels daudzums komplekso ogļhidrātu (griķu vai rīsi auzu).
Reglamenta №3. Alkohols. Nekādā gadījumā nevar lietot alkoholu, jo tas rada nopietnus sarežģījumus sirdi.
Reglamenta №4.Temperatūras apstākļi. Pirms ieiešanas tvaika jums ir nepieciešams, lai sagatavotu savu ķermeni. Ieteicams dušā, ar pakāpenisku temperatūras paaugstināšanās. Izvairieties mazgāšanas līdzekļus, jo tie tiek izskaloti ar aizsargājošu tauku slānī uz ādas, kas palīdz izdalīt toksiskas vielas.
Reglamenta №5. Nosegtu galvu. Nav ieteicams doties uz tvaika istabu ar mitru galvā, pateicoties augstas temperatūras un augsta mitruma iznīcina matu struktūru un cieš smadzeņu asinsvadus. Lai no tā izvairītos, izmantojiet dvieli vai īpašu cepuri.
Reglamenta №6.Optimālais laiks. Jums nevajadzētu palikt pārāk ilgi vannā, ja jums liekas, nav ļoti labs. Kaut arī konstatēja eksperti, ka pastāvīgā dzīvesvieta laiks tvaika telpā aptuveni 20 minūtesVēl vajadzētu notikt, savu ķermeni un pie mazākās pasliktināšanos, - out.
Reglamenta №7. Pēc tam, kad nāk ārā no vannas, ir nepieciešams, lai nomazgātu, kas ir noticis ar sviedriem. Ieteicams lietot dabiskus produktus, piemēram, kafijas vai sāls skrubji. Apģērbs nēsā 20-30 minūtes pēc tam, kad ķermenis ir pilnīgi sauss.
Tie ir septiņi pamatnoteikumi, kas jāievēro visu, lai attīrītu procesu vannā, kas jums tikai pozitīvas emocijas un labu uz organismu.
Tāpat kā šī? Neaizmirstiet Patīk un abonēt!