Iespējas ātrai sagatavošanai uztura ēdieniem daudz. Ja jūs ievērot diētu, mēs iesakām gatavot skvoša pīrādziņi ar garnīrs. Viņi to neapgrūtina gremošanas traktā, neveicina svara pieaugumu. Priekšrocības šāda daudz ēdienu. Pirmais ir atzīmēt savu pieejamību finanšu plānu. Turklāt, tas ir garšīgs un apmierināt. Vai interesējaties? Tad doties.
Šis un daudzi citi materiālus var atrast mūsumājas lapa.
Lūdzu ielieciet Huskies un abonēt kanālu "Par Fazenda". Tas ļaus mums publicēt vairāk interesantu dārza raksti.
Ķirbju pīrādziņi ar garnīrs ātrai vakariņām
Ja jūs izmantojat nobriest cukini pīrādziņi, jums būs, lai novērstu savu ādu un izņemiet sēklas. Ar cukini būs pietiekami, lai attīrītu off plānas ādas. Doing tas nav nepieciešams, ja dārzeņi ir pārāk jauni.
- Pagatavošanas laiks: 30 minūtes
- Porciju skaits: 4
Sastāvdaļas ķirbju kotletes ar piedevām
Lai sagatavotu dārzeņu pankūkas:
- cukīni (0.5 kg);
- olas (3 gab.);
- Pārslas "Hercules" (2 ēdamk. l) .;
- kviešu milti (3 ēdamk. l) .;
- olīveļļa (1 ēdamk. l) .;
- paprika (garšas);
- sāls, eļļa cepšanai.
nepieciešams piedevām:
- burkāni (puse);
- gabals selerijas;
- sīpoli (1 gab.);
- sviesta piku;
- sāls, cukurs, vīna etiķis, garšvielas, lai jūsu patikas.
Lai sagatavotu papildināšanas:
- saulespuķu sēklas (3 ēdamk. l) .;
- svaigas dilles, pētersīļi;
- skābs krējums.
Sagatavošana Ķirbju kotletes ar garnīrs par ātru vakariņām
Pagatavot pīrādziņus, kas šādā veidā:
- Notīriet cukini no ādas, karbonāde dārzeņus rīve. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot arī pārtikas procesors ar dārzeņu pildīta ar lieliem caurumiem.
- Kad jūs karbonāde cukini vai cukini, sāls tiem. Cast prom uz sieta un ļaujiet notecēt lieko šķidrumu.
- Sāls vircas, nospiediet. Pārlej bļodā, āmuru viņas olu un kārtīgi samaisa.
- Sāk pakāpeniski pievieno miltus un pārslas. Sezona ar papriku, sāli un samaisa vēlreiz.
- Uzlieciet uz uguns pannas, ieziest to ar augu eļļu. Par augšupielādes kotletēm var izmantot ēdamkaroti pannā. Ielej mīklu par karstā pot. Cep 3 minūtes no katras puses. Pankūkas vajadzētu atrast ēstgribu zeltaini brūnas.
Tagad ir pienācis laiks to darīt garnīrs:
- Izkausē sviestu.
- Pievienojiet sakapātus pētersīļus, dilles, selerijas, sīpolus un burkānus (Sarīvē).
- Dārzeņu maisījums ar sāli un ieliet balzametiķī un pievieno cukuru.
- Vāra uz lēnas uguns uz minimālo siltumu 15 minūtes.
- Pour saulespuķu sēklas sietā, noskalo. Pēc tam nosūtīt tos uz sausas karstā kastrolītis. Cepties, līdz kamēr tie kļūst zeltaini brūni. An alternatīvas saulespuķu sēklas, var būt ķirbju. Par šo ēdienu, var izmantot arī zemesrieksti. Taču šajā gadījumā tas nav diēta.
Pour uz plates augu burgers, burkānu piedevām. Apkaisīt pankūkas sēklas, svaigi garšaugi un pārlej ar skābo krējumu. Pasniedz karstu.
Šis ēdiens novērtēs fani no veģetāro kustību. Fit to un tiem, kas cīnās ar lieko svaru. Cerams, ka šī recepte ir noderīga, lai jums.
Šis un daudzi citi materiālus var atrast mūsumājas lapa.
Lūdzu ielieciet Huskies un abonēt kanālu "Par Fazenda". Tas ļaus mums publicēt vairāk interesantu dārza raksti.