Vienkārša un gardu maltīti bez ēdiens ir vārīti ātri uz pannas. Ideāls baudījums tiem, kas nolēmuši zaudēt svaru, ir par stingru diētu vai nepanes glutēnu un kurā viņa ēdienu. Jūs varat iedomāties daudz variāciju kūku ar cukini un katrai ģimenei būs sava. Palutiniet vienkārša un var gatavot gandrīz katru dienu. Recepte nesatur pienu, ne miltus un mīkla sagatavju nav ilgs laiks.
Šis un daudzi citi materiālus var atrast mūsumājas lapa.
Lūdzu ielieciet Huskies un abonēt kanālu "Par Fazenda". Tas ļaus mums publicēt vairāk interesantu dārza raksti.
Cukini - dārzeņu ļoti sulīgs, satur līdz 80% ūdens. Sekretētais sula ir ļoti svarīgs komponents, lai izveidotu ēdieniem. Tādēļ, lai atdalītu šķidrumu pēc iespējas mazāk, jābūt ātrā tempā ārdu dārzeņiem, mīcīt masu un cep no abām pusēm. Ja jūs darīt visu labi, jums būs izrādīties sulīgas pankūkas.
Eļļa cepšanai vajag daudz, kūkas nepieciešams segt tos gandrīz pilnībā. Noņemot tos no pannas, izplatīties vispirms uz papīra dvieļa, lai tas absorbē lieko tauku. Gala nāks kā ēdiens no katlā.
Kopējais process laiks ir 20 minūtes.
Recipe kalpo 2.
Nepieciešamās sastāvdaļas ēdiena gatavošanai
- Young cukīni (kabaču) - 300 g;
- Olas - 2 gab;
- Maurloki - 70 g;
- Hercules pārslas - 4 ēdamk. l.;
- Kukurūzas - 1.5 pants. l.;
- Kaltēti burkāni - 2 ēdamk. l.;
- Sāls;
- Maltu melno piparu - uz garšu;
- Augu eļļas.
Protams, no preparāta
Piena mans cukini un ir uzreiz gatavs noberzums uz smalka rīve. Peel ar tiem ne vienmēr ir, lai šautu, pēc saviem ieskatiem. Rezultātā salmi kas bļodā, pievieno sāli, kamēr jums ir, ne priekšlaicīgi parādījās sulu.
Smalcināt sīpoliem un pievienojiet cukīni.
No bļodā saturs pārkāpj olas un maisa visu kārtīgi, līdz bieza masa, tas ir labāk izmantot šo koka FALSE.
Tālāk pievieno auzu un atkal visu kārtīgi samaisa. Hercules pakāpeniski baro ar mitrumu un uzbriest.
Tagad ielej kukurūzas ciete un burkānus, viņi arī absorbē lieko ūdeni. Sakarā ar šo īpašuma produktu, kūkas izrādīties ļoti sulīgs.
Tagad pievienojiet sāli pēc garšas. Pārspīlēt daudz no tā nav nepieciešama, tas ir labāk nepietiekams sālīšana un sāls šķemba papildinājumu ar mērci.
Silt panna uz plīts, vislabāk ir veikt pretpiedeguma pārklājums, lai nekas sadedzina cepšanas laikā. Pour augu eļļu, pagaidiet, līdz tas uzsilst un nodot karoti pankūkas. par lielumu formā var izvēlēties individuāli.
Apcep no abām pusēm, līdz jauku zeltaini brūnas. No vienas puses, par nepieciešamību par 2-3 minūtēm, otrā - 1.
Jūs varat arī gatavot cepeškrāsnī. Ieliet cepamais augu eļļas un iesildīties mazliet. Tikai karoti starpība, pievienot formu un nosūtiet to cep uz dažām minūtēm.
Var pabeigt ar recepti un pievienot mīklai nelielu šķipsniņu papriku vai 1 tējkaroti sojas mērci. Tad diētas kārumi būs vairāk piesātināts un pikanta.
Pasniedz ar skābo krējumu, dilles, vai citu mērci pēc garšas. Var ēst gan karstu un ostyvshimi. Izbaudiet savu maltīti!
Šis un daudzi citi materiālus var atrast mūsumājas lapa.
Lūdzu ielieciet Huskies un abonēt kanālu "Par Fazenda". Tas ļaus mums publicēt vairāk interesantu dārza raksti.