1. Gozēties jebkādā veidā
Pastāv uzskats, ka spiedienu var samazināt ar vazodilatācijas tautas metodi ķermeņa intensīvas sasilšanas dēļ. Šeit tiek izmantotas tādas metodes kā karsta vanna vai glāze apreibinoša dzēriena. Tas ir kategoriski neiespējami. Ja izlaižat glāzi, asinsvadi kādu laiku patiešām paplašināsies, taču zinātniski ir pierādīts, ka asins šūnas ar intensīvāks alkohola patēriņš turas kopā, un tāpēc palielinās trombozes risks un vēl lielāks lēciens spiediens.
Kas attiecas uz karstu vannu vai saunu-pirti, pat ar nelielu spiediena palielināšanos sirds sildīšanas laikā strādās pārāk smagi, slodze uz traukiem straujas asiņu sūknēšanas dēļ, un tas pilnīgi neitralizē vazodilatācijas efektu augstās temperatūras dēļ, turklāt tas ir ļoti bīstami veselība. Gluži pretēji, spiediena pieauguma gadījumā ieteicams rokas novietot zem aukstas ūdens straumes, pēc tam samitrināt elkoņus un ausu ļipiņas ar aukstu ūdeni.
2. Meli
Daudzi pacienti ar hipertensiju ir pārliecināti, ka atpūta ir augsta asinsspiediena priekšnoteikums, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams apgulties, nevis sēdēt vai staigāt. Šis viedoklis ir kļūdains. Ārstu vidū ir pat tāds izteiciens kā “apgulties hipertensīvā krīze ". Ja spiediens ir palielinājies, tad nesteidzīga pastaiga būtu ideāls risinājums, jo ar mērenu fizisko slodzi aktivitāti, asinis intensīvāk bagātina ar skābekli, tās kļūst plānākas, un tāpēc spiediens samazinās dabiskā veidā. Ja pastaigas nav pieejamas, jums jāieņem puse sēdus.
3. Ātri samaziniet spiedienu
Daudzi pacienti ar hipertensiju uzskata, ka asinsspiediena ātra pazemināšana ir vienīgais svarīgais mērķis. Tas ir liktenīgs nepareizs priekšstats. Ārsti skaļi saka, ka spiediens jāsamazina pakāpeniski, lai izvairītos no visa veida slimībām. Tāpēc, ja spiedienam esat izdzēris pusi no parastajām tabletēm un pēc pusstundas tas samazinājies, saskaņā ar tonometru, tikai nedaudz, nesteidzieties dzert otro pusi vai otru tableti pēc tam pirmais. Ļaujiet pirmajai zāļu devai veikt savu darbu. Ārsti saka, ka strauja spiediena samazināšanās ir ārkārtīgi bīstama smadzeņu traukiem.
4. Lai dzert tēju
Hipertensijas pacienti pusgadsimtu veca stereotipa ietekmē dažreiz kļūdaini uzskata, ka viņiem nevajadzētu dzert kafiju, bet viņi var dzert tēju. Tas ir mīts. Kafijai ir diurētiska iedarbība, un tāpēc tā var pazemināt asinsspiedienu par 5-10 tonometra dalījumiem. Bet tēja satur gandrīz tikpat daudz kofeīna kā kafija, turklāt tajā ir vielas, kas ļoti uzmundrina nervu sistēmu un vēl vairāk paaugstina asinsspiedienu.
5. Palieciet televizora / datora / sīkrīka priekšā
Ar augstu asinsspiedienu jūs nevarat lasīt, rakstīt, skatīties televizoru, sēdēt pie datora un skatīties uz viedtālruni vai planšetdatoru. Stress uz redzes nervu vienmēr neļauj spiedienam samazināties. Tāpēc labākais risinājums būtu nesteidzīga pastaiga svaigā gaisā vai minimālas fiziskās aktivitātes pa māju.
6. Neejiet uz tualeti
Ja spiediens ir pieaudzis pietiekami spēcīgi un vienīgais, kas jums tagad ir pieejams, ir atpūsties guļus stāvoklī, tad obligāti regulāri jādodas uz tualeti, pat ja nav akūtas pilnības sajūtas Urīnpūslis. Fakts ir tāds, ka spiedienu pazeminošām zālēm vienmēr ir diurētiska iedarbība, tāpēc iztukšo urīnu burbulis ir absolūti nepieciešams, ignorējot senos uzskatus, ka, paaugstinoties spiedienam, “pat pieceļas tualetē bīstami ". Ārsti, kuri izrakstīja zāles ar strauju spiediena lēcienu, noteikti brīdinās, ka jums vajadzēs vairākas reizes apmeklēt tualeti, pēc tam spiediens zāļu ietekmē maigi samazināsies.
>>>>Idejas dzīvei | NOVATE.RU<<<<
7. Ir cepta, trekna, kūpināta, sāļa, pikanta
Ar paaugstinātu spiedienu jums vajadzētu atteikties no ceptiem, sāļiem, pikantiem, kūpinātiem un pikantiem ēdieniem. Šāda pārtika uzbudina nervu sistēmu un noteikti paaugstinās asinsspiedienu. Viss sāļš un kūpināts saglabā ūdeni organismā, un tas nozīmē, ka tie neļaus pazemināties spiedienam, pat ja esat lietojis ierastās vienmēr strādājošās zāles.
Esiet simtprocentīgi vesels šajos grūtajos laikos un pārbaudiet Novate. Ru ar materiālu Kā nepārvērst ieguvumus par indēm vai 8 kļūdas, ēdot veselīgu pārtiku.
Avots: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
TAS IR INTERESANTI:
1. Kā ap dzīvokli apcept zivis bez nepatīkamas smakas
2. Kāpēc Krievijā dzelzceļa sliežu ceļš ir plašāks, bet Eiropā - šaurāks?
3. Vectēva virsnieks atstāja dunci: vai ir iespējams to likumīgi paturēt kā piemiņu